Freihanteltraining - effektive Trainingsmöglichkeit
Beim Freihanteltraining werden die kleinen Muskeln ausgiebig beansprucht und trainiert. Die Muskel-Nerv-Verbindung wird gefördert und die Muskelfasern aktiviert.
In unserem großen Freihantelbereich hast du die Möglichkeit, ein abwechslungsreiches Training mit Gewichten zu absolvieren, um einzelne Körperregionen gezielt zu beanspruchen. Du kannst die Bewegungen "freier" durchführen und somit deine Koordination fördern und Muskeln gezielter aufbauen und kräftigen.
Für ein abwechslungsreiches Training solltest du daher zu Freihanteln greifen.
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Personal Trainer
Aufbau der Muskulatur mit Gerätetraining
Eine kräftige Muskulatur ist wichtig, um Haltungsschäden auszugleichen. Auch altersbedingte Vorgänge können durch das Training an den Geräten verlangsamt und Muskeln effektiv und gleichmäßig aufgebaut werden.
Wichtig hierbei ist, dass die großen Muskeln vor den kleinen trainiert werden. Auch die Anzahl der Wiederholungen und Sätze pro Übung und die Höhe des Widerstandes sind abhängig von deinem Leistungsstand.
Es eignet sich sowohl für Anfänger, um Bewegungsabläufe zu erlernen, als auch für Profisportler, die ihre Muskulatur kräftigen möchten.
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